CONSEJOS PARA ELIMINAR TOXINAS POST CELEBRACIONES DE FIN DE AÑO

Diciembre siempre es un mes ajetreado para los chilenos, el cierre de año, fiestas de graduación para algunos, Navidad y Año nuevo son solo algunas de las celebraciones de las que somos parte este mes. Con todo esto, nuestra dieta suele correr peligro ya que muchas veces comemos y tomamos en exceso, luego, además del arrepentimiento muchas veces nos sentimos mal.

UMAI -la marca que ofrece una completa línea de shampoo, acondicionadores y cremas de cuerpo con ingredientes de origen natural y con envases reciclables- te entrega algunos consejos para eliminar las toxinas luego de las celebraciones de fin de año.

Lo mejor y primero que debes hacer es beber mucha agua. Después de una noche de fiestas nuestro cuerpo amanece deshidratado debido a todo el sodio ingerido en la comida. Por otra parte, el alcohol es diurético, así que es muy probable que necesitemos tomar mucha agua durante todo el día.

También puedes incluir té verde, que es muy rico en antioxidantes y nos puede ayudar en el proceso de limpieza. Incluir jengibre al té o al agua también es una excelente opción que puede ayudar a la hinchazón y a los dolores de cabeza.

Evita los procesados, tales como gaseosas, enlatados y todo lo que no sea perecible. Aprovecha de alimentarte con frutas y vegetales frescos. No queremos sumar más calorías ni comida chatarra a nuestro cuerpo en esta fase.

Muchas veces nos sentimos mal después de una noche de celebración, dolores musculares, de cabeza e incluso una cierta angustia pueden ser parte de los síntomas del día siguiente. Para calmar nuestra mente y disminuir los dolores, te recomendamos realizar ejercicios de respiración. Siéntate en una silla, con los pies en el suelo y realiza 10 respiraciones profundas con los ojos cerrados. Repite todas las veces que sea necesario, verás como de a poco te empezarás a sentir mejor.

Por último, trata de relajarte y pasar un día tranquilo en casa con tu serie favorita. Recuerda la noche anterior con felicidad, siempre está bien compartir con la familia y amigos.